VOILA JE TENAIS A VS FAIRE PARTAGER MON EXPERIENCE POUR LE TRAVAIL DES BRAS ENTRE AUTRE LES BICEPS ,QUI POUR SONT UN POINT FAIBLE
JUSQUE LA JE PENSER AVOIR TOUT ESSAYER EH BIEN NON PARECQUE JE M'ETAIS TOUJOURS TENU A CE QUE NS RACONTENT LES MAGS ET LES PROS OU AMATEURS DE HAUT NIVEAU ,JE NE DIS PAS QU'IL NE FAILLE PAS LES ECOUTER NON MAIS SEULEMENT QUE PARFOIS C'esT BON DE FAIRE CA PROPRE EXPERIENCE .ONT NS DIS QUE IL FAUT LES BOSSER MAXI 2 FOIS PAR SEMAINES ET PAS TROP DE REPS ET DE SERIES ET BIEN J'AI FAIT TOUT LE CONTRAIRE JE LES AIS FAIENT TOUTS LES JOURS POUR 5 A 6 SERIES DE 50 REPS MINI A 100 REPS MAXI SUR UNE PERIODE D'ENVIRON 10 SEMAINES ET JE FAISAI LES TRICEPS 1 JOURS SUR 2 DURANT CETTE PERIODE ET J'AI PROGRESER C'EST SUR J'ai PAS LES BRAS DE PHIL HEATH OU DE DENNIS WOLF MAIS J'ai PROGRESSER ET C'EST L'ESSENTIEL POUR MOI .
ALORS VS N'ETENT PAS OBLIGEAIENT DE ME CROIRE MAIS VS NE PERDRAIENT RIEN A ESSAYER
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