VOS GROUPES MUSCULAIRE FAVORIS POURQUOI

MOI CE SONT LES CANNES QUE J'AIME TRAVAILLER DANS LEURS ENSEMBLES QUADS ISCHIOS ET MOLLETS CHAQUE FOIS JE RESSENT DE TRES TRES BONNES SENSATIONS MON TRAINING DE JAMBES EST TRES SIMPLE ET BASIC , squat , front squat, leg , fentes POUR LES ISCHIOS leg curl , presse inclinèe pieds haut sur le plateau , st , mollets debout avec differentes orientations des pointes de pieds