LAM TOU KAI RICO

POUR L'INSTANT C'EST LA PERIODE DE HORS SAISON POUR MON POTE IL FAIT AUX ALENTOUR DES 98kg tres popre ET S'ENTRAINES VRAIMENT HARD IL REVIENDRA EN OCTOBRE POUR LA COUPE DE FRANCE A BAR LE DUC

CELA LUI FERA UNE COUPE DE PLUS A ASTIQUER , rico prends toi une femme de menage

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190 KG AU SQUAT EN TRES BONNES AMPLITUTUDE PAS MOI JE DIS

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a oui que l'on me dise pas que les men's classic ne s'arrachent pas au training

bon apres tout ca fallait ce restaurer un peu , leg extension , squat , presse inclinee , leg curl t'aime faire les ischios hein mon rico aller c'est toi qui me la dit

ah oui je tiens quand meme a parler de nono et arnaud 2 solides qui accopagne rico dans ses training et qui le booste dans ses prepa ce sont des vrais potes

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j'ai eut rico hier soir au tel il est plus motiver que jamais et prevois de remonter sur les planches en octobre et ne compte pas arreter la il serat present l'an prochain en debut d'annee pour les competes national bien entendu pour demontrer que son titre n'est pas du au hazard ni a la chance non c'etait bien parcequ'il etait en forme et preparer comme il se devait que rico a tout remporter cette saison , il prepare au un photoshoot avec david andrieux pour le mdm ceci se fera en juin , et si tout ce passe bien il ns reserve une surprise de taille